ストレッチ体操再開…！
今週の水曜日から7ヶ月ぶりにストレッチ教室に通い始めました。
元々土曜日の朝9時からの時間帯に通っていたのですが、当時は朝方まで仕事をして睡眠不足が続いていたので、週末の仕事休みの日まで睡眠不足のまま朝早く起き出し、ハードな運動すると体調を崩すことが多かったので、新しく開設した水曜日の教室に変更していただきました。
でも、その水曜日にはフルートやピアノなどのレッスンもありますし、火曜締め切りの仕事が延びて、参加できないことが多かったのです。
時々マッサージに通ったり、鍼付き布バンテープを貼ったり、肩こりや腕が痛む時には色々な努力をしていましたが、筋肉トレーニングとストレッチ体操が、一番早く治るような気がします。
…で、先生が出産・育児でお休みしていた間、溜まりに溜まった肩こりや腕の痛み・新しく加わった腰や目の痛みを早く解消するために、教室が再開されたこの4月から、水曜日と土曜日の週2回参加することにしたのです。
ここのところ夜型から昼型の生活に直しているので、朝8時前に起きるのがあまり辛くありません。しかも睡眠時間を十分取っているので、運動している途中でめまいを起こしたり、気分が悪くなることもありません。
運動した後、最寄りの駅まで20分ほど歩き、電車を乗り継いで池袋まで出かけ、散々歩き回って買い物をし、また帰りも駅から家まで歩いて帰りましたが、朝のうちにしっかり運動したせいか全然疲れませんでした。
肩こり解消ばかりでなく、体もしっかり締まってくれることを期待して、仕事や雑用を調整しながら、来週以降も週2回のストレッチ教室に通うつもりです。
