（その3)【メタボの予防】

メタボを予防するには、食前にキャベツ（1/6個分ぐらい）を食べて、まず体重を減らすこと。しっかりよく噛んで食べると、満腹中枢が働いて食事の量が減ります。ただキャベツだけでは体重は減らないし、栄養失調になってしまうので、牛乳・卵・豆腐・納豆など、脂肪を分解するタンパク質もしっかり摂取すること…！

（その4)【アルツハイマーの予防】

カレーなどに含まれる香辛料は、脳の血流量が増加し、アルツハイマーの予防に効果があるそうです。インスタントでも構わないので、毎朝カレーを食べると脳が刺激され、記憶力や計算力がアップするとか…。

（その5）【その他の成人病の予防】

毎食少しずつでも摂って欲しいのが「コーヒー」と「トマトジュース」と「牛乳」。
でも、毎食摂るのはなかなか困難なので、それぞれを固めた「寒天」を作り、毎食後2～3切れずつ食べると摂取しやすくなります。

でも、健康を維持するには、やはり規則正しい生活を送り、バランスの取れた食事を腹八分目にいただくのが一番かもしれません。

…ところで仕事の方は、やっと出来た脚本の仕事がかなりリテイク。
明日の昼までには修正して「OK」をもらわないと、先行していたはずの自分の仕事の締め切りに余裕が無くなってきました。

こういうストレスや睡眠不足が、一番いけないんでしょうね。

（その2)【胃が弱い人】…

「オリーブオイル」には胃の炎症を抑える効果があり、「みそ汁」には胃の粘膜を守る効果があるので、胃が弱っている時は、小さじ1杯のオリーブオイルを入れたみそ汁を飲むと効果があるとか…。

ダイエットをする場合、夕飯後から朝ご飯までは物を食べないように言われていますが、胃に炎症がある場合は、この「オリーブオイル入りみそ汁」を就寝前に飲むといいそうです。

「胃潰瘍は明け方出来る」と言われているように、寝ている間は胃液が一番多くなるので、自分の胃液で胃壁を溶かし、胃が荒れてしまうのです。

胃が時々シクシクするので早速試してみました。
朝までに胃の痛みが緩和されているといいのですが…。

ところで昨年売りに売れた「A型自分の説明書」「B型自分の説明書」など、血液型別の自分分析の本に続いて「末っ子の取り扱い説明書」「ひとりっ子の取り扱い説明書」という本が出版されました。

うちは長女以外、次女も私も主人も姑もみ～んな「末っ子」家族。
…で、早速読んでみました。

・困るとすぐ人に聞く(自分で調べるのってメンドウだから）・人の意見はハイハイと頷く（頷いているだけ）・ひとり部屋をもらっても持て余す（…ていうか、家中全部が自分の部屋）・誰ともしゃべらない日があったら、スゴイ凹む（寂しがり屋ですから）・入院するなら、相部屋がいい（何かあった時は助け合えるから）・プライバシーなんて気にしない（でもホントに隠したいものは、徹底的に隠す）・マイペース（でも粘り強い）・褒めてくれたらガンバル（でも内弁慶）・うまくいかなかったら言い訳がすぐ浮かぶ・ヨリミチが好き・どこでも寝れる・財布のヒモが固い・食べやすい魚が好き（シシャモとかシャケとか）・食べやすい肉が好き（唐揚げとか焼き肉とか）・すぐ泣く（でもすぐ泣き止む）…

…す、すごい！
アタリ過ぎている…！
いまだにオバケが怖い…っていうことも…！
自分も自分以外の人も、とにかく人が好きなので、初めて会った人ともすぐに馴染んでしまいますし、動物も老人も子供も好きです（自分にない能力を持っているから…）