「自主締め切り」いつまで続くことやら…。
…なんて思いながら昨夜早寝したのですが、夜中に汗をかいて目覚め、今度は急に寒くなって目覚め…と何度か寝たり起きたりを繰り返していたら、朝体調を崩していました。

前回は喉が痛くなったり咳が出る風邪でしたが、今度はお腹にくる風邪…。物を食べると胃がキリキリと痛み、お腹を壊してトイレからなかなか出くることが出来ません…。

夜、打ち合わせが入っていたので、早目に夕飯を食べて事務所に戻ってきたのですが、編集さんが差し入れに持ってきてくれた美味しいケーキを食べたとたんに、お腹がキリキリ痛み出し、トイレに通うこと3回…。

今日はファミレスではなく、事務所での打ち合わせで良かった…。
でも編集さんからいただいた、有楽町の駅で買ってきた「王様からのご褒美」という、生クリームとチーズを挟んだケーキ、とってもとっても美味しかったです。

あ～…
明日はストレッチ体操、無理そうだな…。

次のネームも順調に進んでいるので、夕方から娘の犬たちを検診のために病院に連れて行き、そのまま近くの公園に散歩に出かけました。

気候も良くなってきたので、少し遠出したい気分だったのか、いつもの散歩コースの倍以上もある道を目指し、1時間以上も引きずられてしまいました。

でも、遠距離通勤や外回りの仕事をしている世の人たちは、こんな距離ぐらい毎日のように歩いている訳で、朝早く起きて毎日キチンと3食の食事を摂り、風や匂いを感じながら行き交う人と挨拶を交わし、太陽を浴びてウォーキングをし、健康的な汗をかくことはいいことです。

こんな時間が毎日持てるといいのですが…。
現実は…なかなかです。

何とか夕方までに40ページの原稿が出来上がりました。

そして華麗なる舞踊と花火で開けた北京オリンピックも無事に幕を閉じ、秋風と共に静寂な時間が茶の間に戻ってきました。

明日は関東は朝から昼にかけて大雨が降るという予報ですが、銀行や役所に用事があるので、しっかり防水用具を身につけて出かけなくては…。

ところで昨夜のニュースによると、野菜や果物を大量に摂っている人は、そうでない人に比べると「食道ガン」になる確率が下がるとか…。

また同じようにこの野菜と果物は、喫煙者やお酒を飲む人にも、肺ガンや肝硬変になる確率を下げる効果があるそうです。

今年の夏は暑かったせいか、果物も野菜も甘くて大豊作です。健康のためにも、是非とも大量に摂取したいものですよね。

お昼少し前に編集さんが原稿を取りに来て帰ってから、しばらく机に向かって次のプロットを考えていたのですが、何も出てこないので、娘が飼っている2匹の犬を引き連れて、近くの公園に散歩に出かけました。

家の近くの小さな池の公園を1周して帰って来ると、だいたい30分弱で3,000歩程ですが、その先にある大きなボート池まで1周して帰って来ると、1時間半程かかり、万歩計はしっかり10,000歩以上の数値を示します。

近くの公園を半周した辺りで、そのボート池を1周してきた主人と会いました。頭からシャワーを浴びたように汗ビッショリです。

お互いに先日受けた健康診断で「取り合えず体重を落とすように…」という指導を受けたので、仕事に余裕がある時は、出来るだけ太陽を浴びて外を歩くようにしています。

外を歩くと自然に触れ、風や光も感じますし、近所の人と出会って挨拶も交わせます。足元の小さな虫や花も発見できます。明日も散歩の時間が取れるといいのですが…。

軽井沢の大きなスーパーに寄って「プルーン」と「ブルーベリー」それから生の食材はこちらにしか売っていないという「ルバーブ・ジャム」を買いました。

こちらのプルーンやブルーベリーは、皮が柔らかく、甘味も多くて食べやすいうえ、お値段がかなり安いので、大量に買うとお徳感があります。

元々シベリア南部が原産地だといわれている「ルバーブ」は、「ふき」のような風貌の多年草の薬草で、ジャムやジュースにされることが多く、繊維やビタミンCやカルシウムが豊富で、便秘が治りスリムになれるそうです。

何とか夕方までに38ページの原稿が上がり、明日の朝着になるように宅配便で送りました。

さて明日は家族揃って健康診断の日。
この1～2ヶ月、早起きして朝ご飯を食べ、夕飯は控えめにして間食も出来るだけ避け、週に2回ストレッチ体操に通い、出来るだけ歩いて一日一回の外出も試みたのですが、2kg減っては元に戻り、また減っては戻り…を繰り返しているだけで、長いこと悩みの種だった便秘は解消されたのですが、ちっとも体重も体型も変化しないので、諦めてありのままの姿で健康診断に臨む事にしました。

でも最後の抵抗として、会場まで往復歩いて行こうかな。

（↑昨日山形から送られてきた「佐藤錦のさくらんぼ」です。甘くて大粒で
艶々していて、食べ始めたら止まりませんでした）

さて、予定通り今日中に50pの原稿が上がり、次のプロットも1本半出来たので、自分で時間を作って少し運動しようと思い、夕食後雨が降る中、ウォーキングをしてまいりました。

夜中にひとりで公園の周りを歩くのは怖いので、まずお茶を買うためにコンビニに行って一度事務所に戻り、スーパーマーケットに行って明日のおかずと果物を買って戻り、最後にドラッグストアに行って、猫ちゃんの餌や薬品・洗剤などを買って帰りました。

玄関を出る前に万歩計を付け、1時間半ほどかかって帰ってきたら、4,000歩ちょっとありました。品物を探しながら店の中を歩くのも、結構な運動量です。しかも傘を差して両手に荷物を持って歩くので、腕の筋肉もかなり使います。

事務所に帰ってから、買ってきた洗剤などを収納するために、物入れBOXや脱衣カゴなどを掃除し始めたら止まらなくなり、2時間ほど脱衣所と浴室の大掃除までしてしまいました。

いい汗をかいた後、入浴剤入りのお風呂にゆっくり入ったので、今夜は早く眠れそうです♪

（↑お姑さんの最新作です）

朝8時前に起きてお風呂に入り、スッキリした気分でストレッチ体操に出かけたのですが、今日はジメジメしていたのにエアコンを止められ、結構ハードな筋肉運動が多かったので、頭からシャワーを浴びたように汗が止まりませんでした。

帰って着替えた時に体重を測ったら、出かける前に測った時より1kg近く体重が落ちていました。これで「痩せたい！」「歩きたい！」欲望は一気に解消されましたが、あとは「遊びたい！」欲望…。

先日、電話がかかってきた先輩の言葉をふと思い出しました。その先輩は今はあまり漫画を描いていませんが、漫画の描き方を教える講師の仕事をし、毎週東京から大阪まで通っています。

「それでもね、こうして漫画に関わる仕事をずっとやってこれて、良かったと思っているの。だって自分の好きな仕事なんだもん。定年退職もないし、自分の好きなことをやって生活できるなんて、すごく幸せなことだと思う」

久しぶりに「ビッグコミック」に執筆された、ちばてつや先生の自叙伝の漫画の中に「赤い虫」というのが出てきます。

日夜仕事に忙殺され、やっと眠りにつく時に「赤い虫」が背中を這う感覚に襲われ、その虫が這いながらどんどん大きくなり、途中で風船のように破裂してしまうところで目が覚め、恐怖でなかなか眠れない…という毎日を送っていた先生が、担当さんに誘われてキャッチボールをしたところ、ものすごい汗をかいて嘔吐と熱で大変な目に遭うのですが、どういう訳かその「赤い虫」を感じなくなった…という内容だったと思います。

以来、野球チームを作り、仕事の合間に練習や試合に励んで来たそうですが、遊びの時間は「自分で作リ出すもの」で、与えられるものではないのかもしれません。

今回は温泉に行けなかったので、浴槽に入浴剤を入れて温泉気分を味わうことにします。

ひと晩寝て熱が下がり、アシさん達も朝から集まって順調にペン入れも進み、人物のペン入れもあと10ページ程なので、何とか明日中に40ページの原稿が仕上がりそうです。

明後日からは暫くネーム三昧の日々が続きます。
原稿の手が離れたら、吉祥寺や秋葉原あたりに出かけようか…と考えていたのですが、今日の「秋葉原通り魔事件」で、外出するのがちょっと怖くなりました。

人間死ぬ時はたとえ家の中にいても、ダンプが飛び込んできたり、飛行機が落ちてきたり、地震などの災害に巻き込まれて死んでしまいますが、せめて死ぬ時は自分のテリトリー内で、大好きな物に囲まれて死にたいなぁ…と常々思っているのです。

今回の事件で被害に遭われた方たちは、こんな所で命を落とすなんて考えてもいなかったでしょうに、本当に無念だったに違いありません。心よりご冥福を申し上げます。

ところで「朝食バナナ」（朝食の代わりにバナナを毎朝2本食べること）と「食間ヤクルト」（食事と食事の間におやつ代わりにヤクルトを飲むこと）で、すっかり「便秘」から開放され、ちょっと体が締まってきたような気がします。

何事も継続は力です。
週2回のストレッチ体操で、開いた足の間の床に、ちょっとずつ肘が、胸が、そして頭が付くようになりました。毎食後、コップ1杯の「もろみ酢」を飲んでいる効果も出てきたのかもしれません…。

今夜の夕飯はお姑さんの得意料理、筍とエビがいっぱい詰まった「春巻き」でした♪

何とか夕方までに36ページの仕上げが終わったので宅配便で送り、朝から取りかかっていた携帯配信用の前半18ページのペン入れも終わりました。

今日から衣替えで昼から温かくなる…という予報でしたが、今日もまだ半袖になると寒く、体調を崩している人が周りに多いので、睡眠と栄養をタップリ摂って次の仕事に突入です。

栄養といえば今日の夕飯は、お姑さんが初めてチャレンジした「ズッキーニ料理」でした。不慣れは食材は買わない主義なのに、テレビの料理番組を見ているうち、新しい食材に挑戦してみたくなったのだそうです。

チャレンジした料理は「ズッキーニとナスとれんこんの海苔包み揚げ」…！

油で炒めたり揚げることで、ズッキーニに多く含まれるカロチンの吸収率がＵＰされ、体の免疫を強化し、風邪の予防や粘膜の保護に効果があるのだそうです。

また、豊富なビタミンＢが血液の循環をよくし、体に溜まった余分な水分を排泄してくれるので、むくみ解消や血行促進によって美肌効果も発揮されるとか…。

ポン酢をかけた大根おろしに浸し、焼き魚の添え物として美味しくいただきました。